程序员的养生指南

不管现实多么惨不忍睹,都要持之以恒地相信,这只是黎明前短暂的黑暗而已。不要惶恐眼前的难关迈不过去,不要担心此刻的付出没有回报,别再花时间等待天降好运。真诚做人,努力做事!你想要的,岁月都会给你。程序员的养生指南,希望对大家有帮助,欢迎收藏,转发!站点地址:www.bmabk.com,来源:原文

首先,作为一名非保养康复类的学生,一些个人见解可能没有科学依据,欢迎大家批评反驳。本人是一名研三的学生,日常作息规律主要就是写论文写代码。依据个人作息,写写自己的养生指南。
早晨七点起床后,我会空腹喝一杯温水,然后喝一杯黑咖啡,运动一会就开始早晨,一般早餐配比就是:一根玉米,一个鸡蛋,一杯牛奶,几颗小西红柿,麦片。会在这些基础上,每天做一些改变。中午的话,也会吃的比较多,热衷于鸡肉,鱼肉,牛肉含量较高的菜品,当然蔬菜也必不可少。晚餐会在六点之前吃完,一般会吃半个红薯或者半个玉米,然后就是蔬菜。每天保持的水量也会比较高,早上除了喝咖啡,牛奶外,我还会喝好几杯温水,下午的时候,我有泡茶的习惯,绿茶,红茶,黑茶,普洱啥的都会喝(我也就是胡乱喝喝,茶叶都是家里或者同学给的)。每周也会喝一到两次枸杞泡茶(听人说比较补),先温开水洗一洗,然后之间泡水就行,温度不用太高。
在看论文写代码之余,每隔五十分钟我会起来走走,举一举哑铃啥的,也是看身边的朋友有人饱受痔疮之苦,不敢久坐。考虑视力这两年急速下滑,上午下午都会做一下眼保健操(以前压根不做),每周也会买一两次蓝莓补补眼睛(不知道用处大不大,感动一下自己吧)。对于肩颈部,也会做一些保养操,网上都可以搜到那种。每天晚上都会花一个小时去运动,投投篮,跑跑步,不一定很剧烈,主要就是放松放松,改善心情。一般晚上入睡时间都在十二点了,估计以后比这个还要晚。这个就是个人的一点养生指南了,欢迎交流。

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